• Das ACTIVITY Fitnessstudio in Germersheim
     
     
     

    Fitness in Germersheim

    ACTIVITY - für das Beste im Leben!

Willkommen im ACTIVITY Fitness Germersheim!

Sie müssen keinen tollen sportlichen Körper oder Genen haben, wenn Sie ihren idealen Körper erreichen wollen!

 
 
 
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Lassen Sie uns der Realität ins Auge blicken, wenn man mit einem körperlichen training beginnt und seinen eigenen idealen Körper erreichen will, dann sollten wir doch langfristig ein Ziel vor Augen haben. Wenn Sie kein Ziel oder die Zeit dafür haben, dann lesen Sie bitte nicht weiter. Denn für ein körperliches Ziel, sollten Sie sich 2–3 mal die Woche von jeweils 35–60 Minuten die Zeit nehmen, wenn Sie sich diese Zeit nehmen wollen, dann lesen Sie bitte weiter.

 

 

Wenn Sie auf dem Weg zu einem gesünderen Menschen starten wollen,
dann sollten Sie sich mit ihrem Körper beschäftigen! 

 
 
 
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,,Den der einzige der Dich das ganze Leben begleitet, ist Dein Körper, gib ihm das Beste'' ACTIVITY FITNESS 
 
 
 
 
 
 

Wenn Sie ein gesundheitsorientiertes Fitnesstraining starten wollen für ihren idealen Körper, dann sollten Sie zu mindestens diese 5 Säulen mit einbeziehen:

 

Krafttraining

Ein sorgfältig trainierter Körperbau wird nicht nur als attraktiv empfunden, er hat auch einen Einfluss auf die Gesundheit und Leistungskraft.

Die Forschung hat gezeigt, dass Personen mit einer kräftigen Muskulatur tendenziell länger leben als solche mit einer schwachen Muskulatur,
weil Sie sich einfach besser und aktiver fortbewegen können, dadurch wird der ganze Organismus lebendiger aufrechterhalten.

Ein schlechter Muskeltonus kann zu leistungsschwachen Organe, Übergewicht, eingeschränkte Beweglichkeit und einem schwächeren
Immunsystem führen. Regelmäßiges Muskeltraining kann diesem Prozess jedoch entgegenwirken und uns bis ins hohe Alter jung und aktiv halten.

 
 
 
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ausdauertraining


Viele Menschen denken, dass Ausdauertraining im Fitnessstudio nur dazu dient, Gewicht zu verlieren,
die Fettverbrennung zu aktivieren oder in Form zu kommen. Ausdauertraining hat jedoch noch viele Vorteile. 

So kann Ausdauer-Sport beispielsweise die Gesundheit des Herzens optimieren,
das Risiko für bestimmte Krankheiten senken und die Lebenserwartung erhöhen. 

Außerdem kann Ausdauertraining dazu beitragen, der oft übersehen wird: die Fähigkeit, Stress abzubauen.
Wenn wir Sport treiben, setzen wir in uns Endorphine frei, die nachweislich stressabbauend wirken.
Und das Energieniveau steigern. 

Es kann zwar einige Zeit dauern, bis man Ergebnisse sieht, aber am äußersten Ende lohnt sich die Mühe.
Wenn Sie also nach einer Möglichkeit suchen, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, sollten Sie in Erwägung ziehen,
Ihr Training beim nächsten Besuch mit einem Ausdauertraining zu erweitern.

 

 
 
 
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Koordination

ein Training für optimierte körperliche Bewegungsabläufe.
Eine konstant gutes Zusammenspiel innerhalb der Muskulatur macht es uns möglich,
körperliche Bewegungen präzise, geordnet und effektiv zu tätigen. Sie ermöglicht es uns alle Muskeln,
die etwa für eine Bewegung benötigt werden, synchron in ihre körperliche Bewegung zu setzen,
um die Aktion so genau wie möglich durchzuführen.
Alle theoretisch möglichen Bereiche der Koordination werden durch Eigengewichtsübungen die Koordinativ
anspruchsvoll sind, oder auf der Einfachheit durch das regelmäßige Training auf der Vibrationsplatte verbessert trainiert.

 
 
 
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Regenerationstraining

 

  • Wenn wir unsere Muskeln trainieren, bringen wir unsere Muskulatur bewusst an Grenzen und verlangen ihr viel Energie ab.
    Das ist nicht zu verkraften, und egal, wie gut Sie trainiert sind, Ihr eigener Organismus braucht eine gewisse freie Zeit,
    um sich direkt nach den Aktivitäten zu erholen. Um den größtmöglichen Nutzen aus Ihrem Fitnesstraining zu ziehen
    und Verletzungen zu vermeiden, ist es wichtig, auf Ihre Körperlichkeit zu hören und ihm die nötige Ruhe zu gönnen. 

    Während des Trainings baut Ihr Muskelgewebe ab, um die Energie für Ihre Anstrengungen zu gewinnen.
    In den Stunden und Tagen nach dem Fitnesstraining arbeitet Ihre Muskulatur daran,
    diese möglichen Schäden zu reparieren und neue Muskeln aufzubauen. Dieser ganze natürliche Prozess erfordert viel Energie,
    und wenn Sie Ihrem eigenen menschlichen Organismus nicht genügend Zeit zur Erholung geben,
    werden Sie nicht die erhofften positiven Ergebnisse erzielen. Außerdem erhöht sich dadurch Ihr Verletzungsrisiko. 

    Wenn Sie also das nächste Mal ins Fitnessstudio gehen, sollten Sie die Grenzen Ihres Physis respektieren
    und sich danach etwas Zeit für die Erholung nehmen. Ihre Muskeln werden es Ihnen danken.
    Erfahren Sie von den Trainern nach Leistungen wie Sie sich nach ihrem Training
    mit der Wasserstrahlmassageliege oder der Lymphdrainage erfolgreich ihren eigenen menschlichen Organismus
    für das nächste regelmäßige Training schneller regenerieren.

 
 
 
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Beweglichkeitstraining

  • Jeder, der schon einmal mit einem neuen Trainingsprogramm im Fitnessstudio begonnen hat, weiß, dass es eine gewisse Eingewöhnungszeit gibt,
    in der sich unser eigener Organismus an unseren vielen neuen natürlichen Bewegungen gewöhnt.

    Dies gilt, wenn Sie eine neue größere Sportart beginnen oder ein besonders anstrengendes Training absolvieren.
    Um Verletzungen zu vermeiden und die folgenden verschiedenen Vorteile Ihres regelmäßigen Trainings zu maximieren,
    ist es wichtig, ein Beweglichkeitstraining einzubauen.

    Ziel des Beweglichkeitstrainings ist es, unseren Bewegungsumfang zu verbessern, die maximale muskuläre Ausdauer zu steigern
    und das Verletzungsrisiko zu verringern. Wenn Sie Ihre Beweglichkeit schrittweise verbessern,
    können Sie Bewegungen effizienter und präziser ausführen. Außerdem kann eine größere Beweglichkeit dazu beitragen,
    das Risiko von Muskel- und Gelenkverletzungen zu verringern, da sich Ihre Muskeln und Gelenke
    in einem größeren Bewegungsbereich bewegen können.

    Letztendlich kann die Einbeziehung von Flexibilitätstraining in Ihre Trainingsroutine dazu beitragen,
    dass Sie bessere Leistungen erbringen und gleichzeitig das Risiko von Verletzungen minimieren.

 

 
 
 
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Im Jahre 2011 wurde An Fronte Karl 1 in 76726 Germersheim aus dem Unternehmen Sportpalast Germersheim  das Unternehmen ACTIVITY-Gegründet, seit unserem großen Umzug mit dem Unternehmen am 03.01.22, treffen Sie ACTIVITY in der Münchener str. 14 in Germersheim (ehemaliges ATU Gebäude). Unser Studio ist nicht nur ein sportlicher-, sondern auch sozialer Treffpunkt für alle Altersgruppen. Von Anfang an stand die qualifizierte Betreuung im Vordergrund.
Unsere Philosophie: Trotz der einmaligen Preise müssen Sie nicht auf Service oder Qualität im Bereich Fitness und Wellness verzichten. Unsere Geräte entsprechen modernsten Trainingsmethoden. Unsere Fitness-Trainer verfügen über sportmedizinisches Grundwissen.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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