Bauch Beine Po intensiv
Montag ,
17:30 -
17:45 Uhr
Raum: Kursraum
Kategorien:
Kraft & Ausdauer
BBP ist ein Gruppentraining, das sich auf die wichtigsten Muskelgruppen im unteren Teil des Körpers spezialisiert, vor allem auf die Muskeln des Bauches, der Beine und des Gesäßes. Es bietet sich an, die Muskeln in diesen Bereichen zu stärken und die Fettverbrennung zu steigern.
Es gibt ein hochgeschätztes Programm unter den Frauen, das sehr knapp und intensiv ausgeführt wird.
Es gibt ein hochgeschätztes Programm unter den Frauen, das sehr knapp und intensiv ausgeführt wird.
Eine Aufwärmphase ist meistens der erste Schritt, um den Körper aufzuwärmen und die Muskeln zu entspannen. Anschließend folgen Übungen, mit dem Ziel, die Muskeln im Bauch, den Beinen und dem Po zu kräftigen und zu straffen.
Dieses Gruppentraining befasst sich mit Übungen, die Kniebeugen, Ausfallschritte, Beinheben, Crunches, Planks und andere Core-Bewegungen umfassen. Das Training wird normalerweise in einer Gruppe durchgeführt, wobei ein Trainer oder eine Trainerin die Übungen demonstriert und die Teilnehmer anleitet. Die Übungen werden oft in Zirkelform durchgeführt,
wobei die Teilnehmer von einer Übung zur nächsten rotieren, um alle Muskeln im Bauch-, Bein- und Po-Bereich zu bearbeiten.
BBP-Training kann für alle Fitnesslevels geeignet sein, da die Übungen an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer angepasst werden können. Es kann auch als eine effektive Möglichkeit angesehen werden, um Gewicht zu verlieren und den Körper zu straffen.
