Stretch & Mobility
Mittwoch ,
19:00 -
19:30 Uhr
Raum: Kursraum
Kategorien:
Rücken & Gesundheit
Stretching und Mobilitytraining stellen zwei verschiedene Arten der Übung dar, die dazu dienen, die Flexibilität des Körpers zu erhöhen. Obwohl sie oft kombiniert werden, haben sie jeweils ihren eigenen Zweck. Beim Dehnen geht es in erster Linie darum, die Muskeln zu dehnen und ihre Flexibilität zu verbessern. Es kann eingesetzt werden, um Muskelverspannungen zu lindern, die Blutzirkulation zu fördern und Verletzungen vorzubeugen. Zu den üblichen Stretchingübungen gehören Arm- und Beindehnungen, Hüftbeugerdehnungen und Schulterkreisen.
Das Mobilitytraining widmet sich vor allem der Erhöhung der Gelenkbeweglichkeit. Es umfasst Übungen, die auf die umliegenden Muskeln und Sehnen abzielen, um den Bewegungsumfang der Gelenke zu vergrößern. Es ist wichtig zu bedenken, dass Stretching- und Mobilitytraining ist kein Ersatz für ein Fitnessprogramm, welches Kraft- und Ausdauertraining beinhaltet. Daher ist es ratsam, dass man ein Trainingsprogramm wählt, das sowohl Stretching- und Mobilitytraining als auch Kraft- und Ausdauertraining umfasst.
