Man stelle sich einmal vor, man könnte regelmäßig den eigenen Körper trainieren, um alle gesundheitlichen Vorteile zu nutzen.
Auch wenn wir uns das wünschen, viel mehr für den eigenen Körper zu tun, damit wir uns im Körper wohler fühlen, wissen wir, dass uns die Zeit die wir täglich zur Verfügung haben, leider nicht immer ausreicht, weil wir aus Rücksicht zum Partner, Familie, Arbeit, Lustlosigkeit und weiteren täglichen Punkten einfach nicht zu unserem Training kommen.
Nehmen wir an, Sie sind täglich zu beschäftigt, mit der Arbeit, den Aktivitäten Ihrer Kinder oder aus anderen Gründen in Ihrem Leben.
Vielleicht haben Sie noch nicht daran gedacht, sollten Sie unter Zeitdruck stehen, dann ist auch ein Minimalprogramm mit einmal in der Woche, besser als gar kein Training. Es sind immerhin 54 Einheiten im Jahr, die Sie in ihren Körper investieren. 54 Einheiten, bei denen Sie etwas gegen Ihr Körperfett tun, es sind 54 Einheiten, mit denen Sie gegen die Zivilisationskrankheiten aktiv werden, 54 Einheiten für den Erhalt ihrer Muskulatur und um präventiv etwas für Ihre im Alter aufrechte Körperhaltung zu tun.
Sollten Sie unter der Woche so beschäftigt sein, dass Sie einfach keine Zeit für das Training haben, dann bedenken Sie, dass Experten zeigen, dass Sie sich deswegen nicht gestresst fühlen müssen, und Sie körperlich fit werden können, auch wenn Sie die wöchentliche Regelmäßigkeit mit 2-3 Einheiten nicht einhalten.
Machen Sie sich keine Sorgen, Sie können sich auf das Training an Ihren freien Tagen oder am Wochenende konzentrieren. Es ist unstrittig, dass Sie mit einem bis zweimaligen Training in der Woche genauso gut für Ihren Körper etwas tun können, um Ihre körperliche Fitness zu verbessern, und sich vor den Zivilisationskrankheiten schützen zu können.
Wenn es Ihnen schwerfallen sollte, dann gehen Sie mit einer Einstellung ins Training eines Champions.
Wie würde ein Champion mit seinem Training starten und wie würde er sein Training durchziehen.
Ein Champion trainiert auch die halbe Stunde voll konzentriert und gibt mehr als 100%, weil er weiß, dass jedes Training ihn nach vorne bringt, wenn er das Beste gibt. Sie müssen ja nicht 110% geben, wenn es bei Ihnen nicht um die Weltmeisterschaft geht.
Aber gehen Sie mit der Einstellung ins Training eines Champions, und Sie werden es auch schaffen, die 35 Minuten voll konzentriert zu trainieren.
Nehmen Sie ihn als Vorbild, Ihren Wochenendchampion. Selbst wenn es nur einmal in der Woche ist wo Sie trainieren können, also im zeitlichen Bereich des Möglichen, werden Sie sich mit ziemlicher Sicherheit körperlich verbessern. Im Ergebnis kann Ihr körperlicher Zustand nicht genauso gut sein wie bei jemandem, der unter der Woche häufiger Sport treibt.
Aber der gesundheitliche Zustand wird sich verbessern und Sie werden sich langfristiger viel wohler in Ihrem Körper fühlen.
Natürlich sollten Sie jetzt nicht denken, wenn ich meinen Haushalt erledige, dann hab ich schon etwas getan oder wenn ich mein Auto waschen gehe, das ich meine körperliche Tätigkeit für die Woche erreicht habe. Sie haben vielleicht etwas für Ihren Herzkreislauf getan, was aber immer noch zu wenig ist, für die Erhaltung der körperlichen Gesundheit.
Damit Sie zuverlässig Ihre Ergebnisse erreichen, sollten wir alle wichtigen großen Muskelgruppen in das Minimalprogramm einbeziehen, damit der Körper einen geeigneten Trainingsreiz bekommt. Es verbessert langfristig Ihre Körperhaltung, Sie verbrennen auf diese Weise sicher viele Kalorien. Und als Nächstes führen Sie noch eine Ausdauereinheit von 15-Minuten durch, damit Sie Ihr Herzkreislauf-System trainieren und Ihren Stoffwechsel ankurbeln. Sollte der Fitnessplan für Sie zu unübersichtlich sein, dann beginnen Sie an unserem elektronischen Kraftausdauerzirkel, der mit Ausdauergeräten und Kraftgeräten im Zirkel ausgestattet ist, damit Sie ohne Geräte zu suchen beginnen und schnellere Abläufe am Trainingstag bewältigen.
Sollten Sie Fragen haben, welche Übung für Sie und ihre Bedürfnisse bzw. ihrem aktuellen körperlichen Zustand förderlich wäre, dann fragen Sie unsere Trainer, damit Sie gemeinsam einen individuellen Plan erstellen und langfristig Ihre körperlichen Ziele verwirklichen.
Der Trick ist für Personen, die keine Zeit für ein mehrmaliges wöchentliches Training finden.
In kürzester Zeit werden Sie entdecken, dass Sie so viel wie möglich an Fitnessvorteilen in einen Trainingstag geregelt bekommen, die Sie mit nur einmal pro Woche in Ihren Trainingstag bringen. So können Sie mit nur einem Trainingstag in der Woche Ihre körperliche Fitness beibehalten.
Dass schöne daran, an einem wöchentlichen regelmäßigen Training, es bringt Ihnen zusätzliche Vorteile wie eine positive Gefühlslage, verbesserte Heißhunger-Kontrolle und einen angenehmeren Schlaf.
Wenn Sie keine Zeit für ein mehrmaliges Training in der Woche haben, dann verwirklichen Sie es selbst jetzt als Wochenendchampion zu starten. Klicken Sie hier und schreiben Sie Ihren Wunschtermin für das Fitness-Minimalprogramm.
